꿈 기억을 증진시키는 8가지 힌트

1. 꿈에 관심을 가지고 꿈을 기억하기를 바라는 마음을 가진다는 그 자체가 바로 꿈 기억력을 증진시키는 첫 번째 단계이다. 

2. 꿈을 기록할 방법을 결정하고 잠들기 전 손쉽게 닿을 수 있는 머리맡에 기록할 도구를 준비한다. 

3 . 잠들기 전에 꿈을 기억하고 이해하기를 원하는 마음을 집중한다. 이렇게 잠자기 전에 하는 '꿈배양'의례는 단순하거나 복잡하게 , 정교하거나 구체적으로 자신의 취향에 따라 다양하게 창조할 수 있다. 

4. 잠자는 동안 꿈을 기억해 깨어나게 되었을 때 중요한 단어 한두 개나 간단한 이미지를 기록해 두면 아침에 전체꿈을 기억하는데 자극이 된다. 

5. 아침에 눈을 뜰 때 아무 꿈도 기억하지 못한다면 잠잘 때의 몸자세를 취해보라.

6. 여전이 꿈을 기억하지 못한다면 자신이 강한 감정을 가지고 있는 사람들의 얼굴을 떠올리거나 특별하게 생각하는 장소를 연상할 때 그 배경에 잔영처럼 이미지가 떠오를 수 있다. 이 이미지가 바로 꿈의 잔영들이다. 이 잔영에 집중하면 꿈 기억을 되살리는데 도움이 된다.

7. 비타민B를 섭취해보자. 꿈 기억을 증진시키는 효과가 있으며 스트레스 해소에도 도움이 된다. 

8. 자신이 애정을 가지고 있는 사람과 꿈을 나누어 보자. 꿈 그룹을 만들고 가입해보자. 함께 꿈을 나눌 사람들이 있다는 것 자체가 꿈 기억 증진을 위한 효과적인 자극이 된다. 

-꿈으로 들어가 다시 살아나라 by 제레미테일러, 고혜경역